【ダイエット】ズンバ系ダンスで肩こりとストレス解消|お家時間を楽しむ
ごろごろしすぎて肩こりが酷い・・・ 肩こりはいつもあるけど動かなければ動かないほど蓄積するようです。その場しのぎで動かしたり回したりはするのだけど効果がね💦
あとね、筋肉が衰え体幹が弱ってるのか体がふにゃふにゃします。わたしは特に40代すぎて徐々に感じるようになったけど、娘はすでに感じてます。 なぜなら、転がってスマホばーっかりしてるから!!
動かないってコワイ(;´Д`)
今日はズンバで検索して好みな動画をみつけたのでやってみました♪
韓国の方の動画のようです。
あら、楽しい♥
あっとゆう間に終わってしまうので、調子にのってみます。
ギブギブ!!私には早すぎました。
まず15分のストレッチを。
腹筋や下半身メインの寝たままストレッチもあります。
でもこれはやってません( ´艸`)
眺めてただけです。
http://www.youtube.com/watch?v=fIbiwph3UhA
ブラックピンクバージョンも楽しい♫
BTSばっかり15分♬
けっこう腕を動かすので肩こりスッキリです!!
動いた満足感(*´▽`*)
なので、冷蔵庫にいつもストックしている鶏むねチャーシューとチョコレートを食べますよ♪