身体のラインは元々ゆるゆるですが・・・ 指摘されてしまいました。娘に。 ・ぼよんと膨張したお腹。 ・肩から二の腕にかけての肥大。 ・垂れた尻。 (；ﾞﾟ''ωﾟ''): ずっと休校で、ほぼお家で過ごす毎日。 それに甘えて怠けて運動さえしばらくしてませんでし…

ごろごろしすぎて肩こりが酷い・・・ 肩こりはいつもあるけど動かなければ動かないほど蓄積するようです。その場しのぎで動かしたり回したりはするのだけど効果がね あとね、筋肉が衰え体幹が弱ってるのか体がふにゃふにゃします。わたしは特に40代すぎて徐…

​朝のプロテインと同様に日課となっているおからヨーグルト。 ヨーグルトにおからを混ぜて食前に食べます。 このおからヨーグルトの効果については後ほど。 今回購入したおからはこちら// 国産おから粗挽きパウダー。 クッキーに。ハンバーグに。と書いてあ…

ダイエットについて時々耳にするのがビタミンBサプリメントの摂取です。進められるまま安い物を時々なんとなーく飲んでいたけれど、ちょっと詳しく知りたいなと思って調べてました。 ビタミンB群とは ・ビタミンB1、B2、B6、B12 ・ナイアシン ・パントテン酸…

​​​私にとっての救世主！ こまった時のビスラットゴールド。 結果から発表♪ ｼﾞｬｶｼﾞｬｶｼﾞｬｶｼﾞｬｶｼﾞｬｶ～～～ﾝ♬ ​－２．２kg！！​ ​ 今回も私にはかなりの効果を発揮！ しかも今までで１番効果ありかも。何故に？！ 気になったので改めて製品情報を調べてみました…

TXTのクラウンのダンスチュートリアルでダイエット。楽しく燃焼するべく素敵なダンスで盛り上がってみた

kpopで楽しくダイエットダンス。ペンタゴンのシャインのダンス動画を紹介

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