​朝のプロテインと同様に日課となっているおからヨーグルト。 ヨーグルトにおからを混ぜて食前に食べます。 このおからヨーグルトの効果については後ほど。 今回購入したおからはこちら// 国産おから粗挽きパウダー。 クッキーに。ハンバーグに。と書いてあ…